復活節長假的第一天， 今早剛巧不用巡房。 一早就去了赤柱一間平時好多人排隊的地方吃早餐。 第一次去好彩唔使點等位， 食物就預咗平平無奇， 價錢偏貴，主要都係食裝修。 不過我今日唔係想講飲飲食食。 而係想講下休息的重要性。
其實不少的疾病 ，假如休息唔夠，要完全好番實在非常困難。
近來有一位大約七十歲的婦人， 主要來看膝頭痛和坐骨神經痛。 已經看了幾個月， 第一次來的時候連走路也有無力平衡唔到。 後來經過一輪中藥調理慢慢痛楚減輕而且腳越嚟越有力。 但他的主要問題是，雖然她已經是退休人士， 但經常為咗家務和煮餸等等問題頻撲非常。 而且經常很夜睡，很早就起身。 明明醫兩個月左右已經有好大嘅好轉。 但農曆新年後雙腳嘅情況有所惡化。 主要因為農曆新年前後實在為咗過年頻撲非常。 而且後來第五波疫情爆發， 家中的清潔和食物的準備也好還不小“心力”。
前幾日佢再過嚟覆診， 脈象顯示心血不足。 在細問之下近來又為了其他事再頻撲。 再加上每日只是睡五至六小時。 心血不足嚴重產生了 心悸不安的新症狀。 心血不足循環不好， 周身的關節和坐骨神經痛問題馬上惡化。 再度解釋單使用針灸等方法雖可作短暫舒緩， 歸根究底先用中藥補回心血， 但假如繼續勞心勞力，睡眠又少，恐怕事倍功半。
另外有一年青的甲狀腺亢進病人。 因為工作轉變嘅需要經常日夜顛倒， 捱更抵夜。 第一次離開嘅時候心情較為急躁 ，而且甲狀腺腫大， 雙眼亦都突出。 服用養陰瀉肝火的中藥 ，正在我一兩星期已經有好轉。 但後來進度不甚理想。 細問之下原來病人完全日夜顛倒差不多天光才睡覺， 一睡已經睡到中午。 再加上工作的壓力， 做一些非常急的工作， 肝血不足。 後來經過幾次的勸告終於肯改變工作提早睡覺， 情況馬上有好轉。
第三個病人是一位已經治療好幾年的擴散肺癌病人。 經過各種標靶藥物， 多次的電療， 身體的多次掃描已經睇唔到有癌細胞。 唯獨是癌指數一直維持在幾百，而且有上升嘅趨勢。 呢種情況中醫嚟講 屬於耐熱重的人，有“伏邪”。 雖然電腦素描睇唔到有癌症復發， 但身體內必隱藏著癌細胞。 所以在血液當中可以檢測到很高的癌指數。 後來經過幾時勸告終於肯 定時服食中藥， 癌指數慢慢緩慢降落。 但他因為工作需要經常有大量的事情要顧及。 癌指數兩個月後竟然重新有回升嘅跡象。 我馬上著他要早睡覺並且要減輕工作 ，放鬆自己。 後來他聽了勸告每天 晚上十點前已經馬上睡覺。 再配合中藥嘅治療， 經過兩星期早睡覺， 近來覆診竟發現 癌指數大幅下降。 他也覺得驚奇。 從此之後他明白了早睡多休息嘅道理。
不少嘅疾病，唔單只需要足夠嘅睡眠和休息。 而且也要懂得“養心”。 即時保持 平穩的心情。 所以東方有所謂冥想打坐等等各種修煉方法， 印度也有瑜伽等方法。 喺中醫嚟講呢方法並唔係只調理好心情， 而且可以令到自己健康也有好轉。
中醫有句講法， 藥補不如食補， 食補不如神補。 好多病人成日問我究竟煲什麼湯水， 湯水固然重要， 但更重要的是心情調節和休息。 呢個就係所謂嘅(精)神補。
即所謂沒有休，就沒有息。(利息)
我自己讀醫和做醫生嘅時候， 也試過因為工作過勞令到身體出現問題。 後來痛定思痛。 決心改變自己的工作習慣和心情調整， 重新養好身體。
近來有好幾個慈善團體希望我可以幫手講一些講座， 也有不少病人問為何不是每個星期六都開診呢。 相信大家睇到呢度都已經有答案。
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