好多城市人都會覺得經常疲累 ，做事經常提不起勁。 自覺工作了幾年之後 腦袋轉數和記憶力好似已經退化了。 朝早起身返工由起床的一刻， 未工作已經感到身體透支。早前有朋友問我如何可以提升工作的效率，令自己身體保持energetic, 而且精神狀態keep得到。 按照他的身體狀況， 為他提供一隻簡單的中藥每天冲服， 他看了一天便覺得人精神了很多，連早上咖啡也不用喝了。( 為免大家亂適不適合自己的中藥，在這裏不公開)。 咁究竟我們為何明明有足夠的睡眠還是感到非常疲累， 如何可以利用中醫藥醒腦健體呢？
首先中醫藥不是Red bull. 不是鼓勵大家用一些 有精神興奮作用的中藥方法。 中醫藥使工作效率增加 ，其實關鍵係透過適當調理身體 , 把身體的體質增強，和回復到身體一個最佳的狀態。(optimal condition).
近來有一個20多歲的剛剛畢業幾年後生工作一 族， 工作於投資公司，經常長時間工作精神不振。 求診的時候主要說這一兩年，胃部經常脹痛，進食後更加嚴重。 另外她覺得非常疲累 ,經常下午已經冇曬精力( 冇曬電)。 而且記憶力和集中力也減低， 影響工作表現。 透過中醫的辨證， 發現病人的面部也有虛腫。 屬於脾胃虛弱有氣滯，心火旺，肝血不足。 治療健脾胃行氣， 清心火養肝血。 並提醒要早睡覺。 另外叮囑病人留意頭幾天吃藥會感到非常困倦經常要睡覺 。 再吃幾天以後便會慢慢回復正常。 治療要兩星期以後， 睡眠質素好轉， 腹脹情況減輕同面部虚腫也減低了。 精神和腦筋靈活慢慢回復過來。
現代都是一種很多是用腦工作， 又或者長期對住電腦經常要用眼。 所謂久視傷血， 再加上長期用心思考也會損傷心血。 造成心血和肝血不足。 心血不足則心火相對旺， 人會經常覺得忟憎同埋虛煩， 另外睡眠轉差變成經常淺睡。 肝血不足則變成眼乾，同埋瞓覺時多夢。 久而久之需知道睡眠的時候也是養心血和肝血的重要途徑。 如果病人還經常很夜才睡覺， 則心血和肝血會惡性循環越來越不足。 所以要打破惡性循環一定要早睡覺。 長期心血不足， 人會變得經常唔開心， 所以中醫治療情緒病， 非常著重早睡覺。 所謂心主喜樂，心血不足便沒有了喜樂的感覺。
另外假如經常長時間超時工作， 用腦過度會損傷腎氣。腎主腦， 腎氣不足 思考會變得不靈敏而且難以集中， 精神工作。 另外腎主志， 腎氣不足的人沒有了志向， 鬥志不足， 缺乏衝勁。
有病人經常問為何二十幾歲已經捱得那麼殘了， 但自己的嘗試年紀比自己大，經常捱更抵夜卻好像沒有事？ 這是因為有些人天生是腎氣不足，有些人腎氣較強。 腎氣強的人一般骨架較大， 日本下顎骨較為發達，而且人較“ 橫”。 這些人神器強能夠長時間工作而且睡眠需求較少。 這種人我稱為天生資本很好， 但當然假如長期損耗也一樣有問題。 就好似有些人不善管理資產 即使， 父母遺留大量物業，最後也可以是 蝕清光仲要欠人數。 其實身體的健康也是同樣道理。
就像以往上講的女病人， 她的腎氣狀態一般， 可以說是 起跑線 不及其他人。 但假如適當調理善作息，一樣可以一路健康生活。
讀者可能會問有沒有簡單的食療可以幫助呢？ 養心血者可以多用南棗焗水飲， 仰光血者我一般建議 ，枸杞子和五味子焗水用。 養腎氣者可以多服用黑豆， 但留意本身燥熱的人不適合。
下一期再講 ，要經常保持頭腦清醒， 其實食物嘅選擇 ，和重視筋骨經絡舒暢上也同等重要。
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