今日想同大家講吓胃氣脹呢個問題。胃氣脹係一個好常見嘅都市病，特別係而家生活節奏快，飲食習慣唔健康嘅情況下，越嚟越多人受到困擾。胃氣脹嘅症狀包括食完飯之後覺得胃頂住，好似有啲氣谷住唔散，有啲人甚至唔食嘢都覺得胃脹，嚴重嘅時候仲會痛，甚至不斷打嗝。呢啲情況雖然唔係致命，但係好影響生活質素，令到人覺得好煩躁。
喺西醫角度，胃氣脹並唔係一個正式嘅病名，所以有時處理起嚟比較棘手。如果胃氣脹嘅情況持續，醫生可能會建議做進一步檢查，例如檢測幽門螺旋菌感染，因為呢種細菌可能會引致胃炎甚至胃潰瘍。如果確診係幽門螺旋菌感染，通常會用抗生素配合胃藥進行治療。對於胃酸過多嘅病人，西醫會處方一啲抑制胃酸嘅藥物，例如制酸劑、質子泵抑制劑或者組織胺受體拮抗劑，呢啲藥物對胃酸倒流或者胃潰瘍嘅病人有幾大幫助。不過，如果病人嘅問題唔係胃酸過多，而係胃氣脹，呢啲藥物未必有咩效果。
有啲胃氣脹嘅病人，做咗胃鏡檢查之後發現冇乜特別問題，可能只係輕微胃炎。其實胃炎喺病理上係一種表現，但未必同胃氣脹嘅症狀有直接關係。有啲人冇胃炎都會胃氣脹，而有胃炎嘅人可能完全冇症狀。所以，胃氣脹嘅成因有時好難單靠檢查去確定。西醫有時會將胃氣脹歸因於腸胃神經功能失調，甚至會考慮用一啲抗抑鬱藥去治療，但呢啲情況通常需要腸胃專科醫生嘅診斷。
飲食習慣係引致胃氣脹嘅一個重要因素。特別係對乳糖不耐症嘅人，食咗奶類製品，例如牛奶、乳酪、芝士蛋糕或者奶茶，可能會引致胃脹甚至肚瀉。如果你懷疑自己對乳糖敏感，可以試下戒掉奶類製品，改用植物奶，例如豆奶或者燕麥奶，睇下情況有冇改善。另外，食滯亦係胃氣脹嘅常見原因。現代人飲食豐富，成日大魚大肉，打邊爐、自助餐、燒烤等等，容易食得過量，令腸胃負荷過重。中醫認為，食滯嘅症狀未必即刻出現，可能要幾日先表現出嚟，例如胃痛、便秘或者胃脹。所以，飲食要適量，唔好過量進食高油高脂嘅食物。
腸道菌群失衡亦可能引致胃氣脹。近年市面上有好多益生菌產品，適當補充益生菌可以幫助調節腸道菌群，改善消化不良同胃氣脹嘅問題。不過，唔係所有益生菌都適合每個人，最好諮詢醫生，選擇適合自己嘅產品。腸道菌群失衡唔單止會引致胃氣脹，仲可能影響小腸，令氣體積聚，導致腹脹。所以，適當調節腸道菌群對改善胃氣脹有一定幫助。
中醫認為，胃氣脹嘅成因可以分為幾個方面，當中最常見嘅係「濕滯」、「食滯」同埋「肝氣犯胃」。呢啲成因各有其特點，而中醫會根據病人嘅體質同症狀，採取針對性嘅治療方法。
首先講「濕滯」，呢個情況通常係因為食咗太多濕氣重或者寒涼嘅食物，例如凍飲、奶類製品、雪糕，甚至係生冷嘅水果，例如西瓜等。濕氣重嘅食物會令腸胃功能變差，導致氣機運行受阻，從而引致胃氣脹。特別係本身腸胃功能較弱嘅人，濕滯嘅情況會更加明顯。針對呢種情況，中醫會建議飲用陳皮水，因為陳皮有理氣化濕嘅作用，可以幫助腸胃排走濕氣。另外，亦可以煲一啲健脾化濕嘅湯水，例如茯苓白朮湯，呢啲湯水可以幫助健脾胃，改善濕滯引起嘅胃氣脹。
其次係「食滯」，即係食得太多，腸胃無法消化。現代人飲食豐富，成日大魚大肉，特別係節日或者聚餐嘅時候，容易食得過量，令腸胃負荷過重。中醫認為，食滯會傷害腸胃黏膜，導致氣機運行受阻，從而引致胃氣脹。食滯嘅症狀未必即刻出現，可能要幾日先表現出嚟，例如胃痛、便秘或者胃脹。針對呢種情況，中醫會建議用一啲消食化滯嘅藥材，例如山楂、神曲同麥芽，呢啲藥材可以幫助消化，減輕腸胃負擔。但生活在香港最大嘅問題,,係我哋實在太多美食. 週末可以返大灣區食嘢. 最容易食滯嘅就係打甂爐同埋自助餐. 食滯一次, 可以衰一個星期. 所以好多時香港人, 個腸胃經過一個星期回复, 啱啱好返, 又再食一餐, 沒完沒了, 所以胃氣脹咁難好.
第三係「肝氣犯胃」，呢個情況通常係因為情緒緊張、壓力過大，導致肝氣過旺，影響胃氣嘅正常運行。中醫認為，肝氣係一種向上升嘅氣，而胃氣係向下降嘅。如果肝氣過旺，就會影響胃氣嘅運行，令胃氣無法下降，從而引致胃氣脹。針對呢種情況，中醫會建議疏肝理氣，幫助胃氣恢復正常運行。可以按摩肝經嘅穴位，例如期門穴（乳頭直下第六肋骨位置）同章門穴（身體的側邊. 第十一肋骨下方）。按摩呢啲穴位可以幫助疏肝健脾，令胃氣下降，從而改善胃氣脹嘅症狀. 假如壓力大嘅人. 通常係呢啲穴位都係非常酸痛感. 如果係身體的側邊. 肋骨的下雨感覺酸痛, 有時按摩幾分鐘, 表突然間覺得個胃放鬆咗, 啲氣向下降. 大家不妨試一試.
另外也要考慮肌肉問題. 有時胃氣脹嘅成因可能唔係腸胃本身嘅問題，而係胸肌過緊。長期姿勢唔正，例如成日駝背或者肩膀前傾，會令胸肌同腹部嘅筋膜過緊，壓住胃部，從而引致胃脹。針對呢種情況，可以按摩胸肌同肩膀之間嘅位置，放鬆筋膜，減輕對胃部嘅壓力。中醫亦認為，呢種情況屬於肝氣鬱結嘅一種表現，透過按摩胸肌或者肋骨下方嘅穴位，可以幫助紓解壓力，改善胃氣脹嘅症狀。所以有時內科疾病, 可以骨傷的方法治療.
總括嚟講，胃氣脹係一個好常見但又好煩人嘅問題，成因可以好複雜，包括飲食習慣、腸道菌群失衡、壓力過大甚至姿勢問題。如果簡單方法無法改善症狀，建議盡快求醫，排除其他潛在嘅嚴重疾病，例如胃癌、卵巢癌或者膽石等。最後，保持健康嘅飲食習慣、適量運動同紓解壓力，對預防胃氣脹都有好大幫助。
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